結局、「日課」が一番大事

こんにちは、Uです。

COVID-19の影響を受けて社会生活も大きく変わってきています。家の中で過ごす時間が増えて、「なんだかだらけてるなぁ」とか「最近は自己研鑽の時間がとれてないなぁ」とか感じている人も多いのではないでしょうか？

僕も、在宅勤務が約2か月続いており「使える時間」は増えているはずなのに本ブログの更新頻度もすっごく下がってしまっています。

これではだめだ！と奮い立たせるも、なかなか筆が進まない日々が続いていました。

そんな時、「継続は力なり」「習慣は変えようとしなければすぐ悪習となる」というようなありふれた格言たちを思い出し、本当に的を射ているなぁと感じました。

今日でGWが終わり、明日から新たな気持ちでスタートすべく、
「絶対に続けたい日課」と「絶対にやってはいけない悪習」を明確にしてみたいと思います。

以下、neverまとめサイトも参考にして考えてみました。

<朝の習慣>

寝る時間と起きる時間を固定
- 朝は6時に起きて、夜は23時に寝る
朝は冷水シャワーを浴びる
- これ、まとめサイトに書いてありましたが、とってもいいみたいですね
朝ごはんは30g以上のたんぱく質を摂取する
- 卵・ベーコンを使ったホットサンドを毎日食べるようにしたいと思います。少し30gに満たないので、プロテインで補充ですね。
~9時までは、英語・簿記・読書に充てます。
- 2時間半あるので、英語30ｍ・簿記1h・読書１h

<日中の習慣>

<夜の習慣>

皆さんも、このタイミングで「良い日課」を取り入れてみてはいかがでしょうか？

それでは！

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