自分にとっての”良い習慣”
こんにちは、Uです。
今日は、僕にとっての“良い習慣”(日々のルーチンみたいなもの)を紹介したいと思います。
600：起床
645-900：カフェで仕事+自己投資
★ここがゴールデンタイム。なるべく自己投資にも時間を使いたいが、仕事で重要なタスク(思考系)にほぼほぼ当てているのが実態
900-1200：午前中の仕事
★基本的には、午前中にMtgが入ることが多い。のどがいっつもカラカラです。
1200-1300：Lunch
★ダイエット+午後眠くならないように、接種カロリーは500cal程度に留めます
1300-1900：午後の仕事
★どうしても眠くなりがちなので、“何をやるか”を徹底的に工夫
単純作業系やメール返信等を実施
1900-2000：筋トレ・ランニング
★不思議なことに、ここを抜くと睡眠の質が低下&次の日の寝起きが悪くなる。
2000-2030：風呂・夕食準備
2030-2100：夕食
★夕食は食べたいものを食べる主義ですが、ダイエット中の為、1日の摂取calが1500未満に収まる感じで夕食食べています。
2100-2200：自己投資(読書・ブログ)
★ここは何とか時間確保したいが、なかなか出来ない(だらだらしがち)なのが実態。
2230：就寝